Rau củ giảm cân mùa hè

[tanphuco]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Nếu bạn không muốn tăng cân, hãy thêm vào thực đơn hàng ngày của bạn ớt chuông, mận hay dâu tây.

1. Dâu tây


Nửa cốc dâu tây đỏ mọng cung cấp hơn 70% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Ngoài ra, dâu tây còn dồi dào chất xơ và chất chống oxy hóa, là món ăn vặt hoàn hảo, ít kalo, không sợ tăng cân cho phụ nữ.

2. Mận

Mận sấy khô, xay thành nước xốt hoặc mận tươi đều ít kalo nhưng dồi dào chất xơ và vitamin C. Mận giúp chống lại cảm giác thèm ăn.

3. Bí ngòi

Bí ngòi cung cấp nhiều dinh dưỡng chủ yếu như magiê, đồng, kali. Một bát bí ngòi nấu chín chỉ chứa khoảng 80kalo.

4. Ớt chuông

Ớt chuông các màu nhiều beta-caroten và là một trong những thực phẩm hàng đầu chống oxy hóa. Ớt chuông màu xanh nhìn chung giàu vitamin C hơn cả. Tương tự bí ngòi, ớt chuông chứa lượng kalo hầu như không đáng kể nên hợp với người muốn giảm cân.

5. Xoài

Ngoài chất chống oxy hóa, xoài còn giàu protein và omega 3. Xoài ít kalo, có thể ăn cùng sữa chua, làm salad.

6. Sung

Sung nhiều kali, folate và vitamin giúp tim mạch khỏe mạnh. Đồng thời, sung ít kalo hợp với người muốn giảm cân.

7. Đào

Đào vị ngọt dịu, không làm tăng cân.

[benco_group]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Mùa hè vừa đến mà mình đã tăng cân rồi sợ quá mà ng béo thì sợ mùa hè lắm. Huuuuuuuuuuuuuu

[tanthanhfurniture]

Trái cây là nguồn thực phẩm làm đẹp hữu ích và tiết kiệm của phụ nữ. Tuy nhiên, những ngộ nhận trong làm đẹp này không những mang lại kết quả không như mong muốn mà còn làm tổn hại đến sức khỏe.

Đắp quả nào lên da cũng tốt

Sai. Mỗi loại hoa quả đều chứa những loại vitamin quý nhưng mỗi loại da lại có sự chọn lựa để bổ sung vitamin khác nhau. Với người có làn da khô, bạn nên đắp những loại hoa quả chứa nhiều nước như dưa leo, củ đậu... để bổ sung lượng nước cho da. Còn với người da nhờn lại nên sử dụng các loại hoa quả chứa nhiều axit như chanh, cam để đắp hay rửa mặt vào mùa hè nhưng lại không nên dùng vào mùa đông.

Trái cây tốt cho tất cả mọi người

Sai. Trái cây là nguồn cung cấp dưỡng chất tự nhiên, rất tốt để giữ gìn vẻ đẹp của làn da và cơ thể, giúp bạn đẹp rạng ngời một cách tự nhiên. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn được nhiều loại trái cây. Bạn nên chú ý đến đặc điểm cơ thể để tránh những loại hoa quả không phù hợp. Đối với những người có bệnh như viêm loét dạ dày, tá tràng, viêm tuyến tụy thì không được uống các loại nước quả chua như bưởi, chanh, cam, táo... Còn những người bị bệnh tiểu đường thì không nên ăn các loại quả có hàm lượng đường cao như lê, xoài, sầu riêng...

Ăn trái cây bất cứ lúc nào cũng có lợi

Sai. Thời điểm sử dụng hoa quả có ý nghĩa rất quan trọng với cơ thể. Ăn trái cây thích hợp nhất là trước bữa ăn một giờ, không phải là sau bữa ăn như thói quen truyền thống. Tuy nhiên có điều đáng lưu ý là bạn không nên ăn quả hồng lúc đói vì chúng có thể gây ra những viên sỏi trong dạ dày hoặc những loại quả chua như bưởi, cam, chanh sẽ gây cồn ruột lúc đói.

Chớ dại dột khi ăn quả chua lúc đói bụng.

Ăn càng nhiều trái cây càng tốt

Sai. Dù trái cây chứa nhiều chất có lợi như chất xơ, vitamin, các loại vi chất nhưng cơ thể cũng chỉ cần một lượng nhất định. Nếu bạn cung cấp quá nhiều cho cơ thể từ nguồn thực phẩm trái cây, có thể gây tác dụng ngược. Để có làn da khỏe và đẹp, bạn nên nạp vào cơ thể một lượng dưỡng chất cần thiết. Ví dụ: mỗi ngày bạn chỉ nên ăn tối đa 3 quả quýt.

Trái cây không kỵ các loại thực phẩm khác

Sai. Trong tự nhiên có nhiều loại hoa quả kỵ với những loại thực phẩm khác. Nếu không biết mà cứ kết hợp với nhau, chúng không những không có tác dụng làm đẹp mà còn gây ra nhiều tác hại cơ thể. Chẳng hạn trước và sau khi ăn quýt một giờ, bạn không nên uống sữa bò vì protein trong sữa bò gặp dịch quýt sẽ đông lại, gây khó khăn cho việc tiêu hóa và hấp thụ. Và bạn không nên ăn hồng cùng với khoai lang và khoai tây.

Nếu không biết mà cứ kết hợp với nhau, chúng không những không có tác dụng làm đẹp mà còn gây ra nhiều tác hại cơ thể