Bí kíp thư giãn mắt hiệu quả

[vhktuan]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Làm việc nhiều trước máy vi tính, đọc sách nhiều,... khiến đôi mắt của bạn luôn mệt mỏi và căng thẳng, thậm chí rất đau đầu.

Với 5 bí kíp dưới đây, hy vọng đôi mắt của bạn sẽ được thư giãn và không còn mệt mỏi nữa.

Nghỉ giữa giờ
Bạn phải làm việc hàng ngày trước máy vi tính, hay công việc của bạn đòi hỏi bạn phải đọc tài liệu hàng giờ mỗi ngày,... Chúng tôi khuyên bạn, cứ mỗi giờ làm việc hãy dành ra từ 5-15 phút để cho mắt nghỉ ngơi.

Khi mắt bạn nhìn cố định quá lâu trên màn hình hoặc trang giấy, cơ mắt sẽ không được vận động và do đó dẫn đến mắt bị mỏi và căng thẳng. Để hạn chế triệu chứng này, bạn cần cho mắt nghỉ ngơi thường xuyên, rời xa màn hình và tập cho mắt nhìn vào những điểm ở xa bạn.

Đi ngủ sớm, hạn chế xem tivi và đọc sách nhiều sẽ giúp mắt được nghỉ ngơi

Thư giãn cơ mắt
Để thư giãn mắt, bạn cần ngồi bên một chiếc bàn, để 2 khuỷu tay lên mặt bàn và dùng lòng bàn tay che kín đôi mắt đã nhắm nghiền lại. Không để một chút ánh sáng nào lọt qua. Bạn ngồi yên tĩnh như vậy vài phút bạn sẽ thấy đôi mắt bớt mệt mỏi rất nhiều.

Tập nhìn
Bài tập này rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng ngón tay trỏ. Giơ ngón tay trỏ lên trước mặt và đưa sát lại gần mũi mình. Chú ý là ngón trỏ gần mũi nhưng mắt phải nhìn rõ ngón tay này, không nên đưa lại quá gần. Sau đó bạn từ từ đưa ngón trỏ ra xa nhất có thể. Làm từ từ 20 lần.

Thả lỏng cơ thể
Để đôi mắt không còn mệt mỏi và căng thẳng, bạn cũng cần thư giãn cho những bộ phận khác cho cơ thể: cơ mặt, vai, lưng. Đi lại giữa giờ làm việc, thay đổi tư thế ngồi, tập thể dục hàng ngày,... là những bí kíp giúp bạn thư giãn cơ thể trong khi hoặc sau khi làm việc.

Để mắt tự do
Điều này đặc biệt quan trọng với chị em. Nếu hằng ngày bạn trang điểm mắt rất cầu kỳ, dùng mascara... thì khi trở về nhà vào chiều tối, cần tẩy trang mắt bằng các loại gel chuyên dụng. Đắp mặt nạ cho mắt trước khi đi ngủ và dùng kem dưỡng cho mắt là những điều nên làm để giúp mắt thư giãn và mạnh khoẻ vào sáng hôm sau.

[kim-ef]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

up cho bác, chúc bác bán đắt hàng.

Việc xem phim ngoài rạp, trên TV, kênh K+, ... tuy phong phú nhưng bị giới hạn do bạn không chủ động thời gian và nguồn phim. Dịch vụ chép phimphim1080p.com đáp ứng nhu cầu của bạn. Thật không thể tin nổi chỉ với 500đ là có 01 phim HD chất lượng cao, âm thanh như trong rạp xinê.

phim1080p.com- Kho Phim HD Khổng Lồ Với Hàng Nghìn Bộ Phim HD, Hàng Vạn Bài Hát Nhạc lossless

Bạn Sẽ Tha Hồ Lựa Chọn Các Bộ Phim Hay, Phim Bom Tấn, Phim Kinh Điển Của Điện Ảnh Thế Giới Trong Thư Viện Phim HD Chất Lượng Cao Của Chúng Tôi

Phim Có Nhiều Thể Loại Rất Đa Dạng Và Phong Phú

Websitephim1080p.comHỗ Trợ Chọn Phim Trực Tuyến Thông Minh Và Rất Tiện Lợi

Đặc Biệt Có Cả Phim 3D Side By Side Dành Riêng Cho Tivi 3D như : LG, Sony, Panasonic,Samsung...

Phim Mới Cập Nhật Liên Tục : tại đây

Kho Ca Nhạc Hải Ngoại Phong Phú Với Toàn Tập Thúy Nga , Toàn Tập Vân Sơn Và Của Nhiều Ca Sý Nổi Tiếng Khác Của Hải Ngoại

phim1080p.com sẽ là địa chỉ quen thuộc dành cho những ai đam mê phim ảnh và ca nhạc với chất lượng hình ảnh siêu nét.

Đặc biệt giảm giá 50% cho 100 khách hàng đầu tiên.



phim1080p.com
Dịch vụ copy phim HD tự chọn, chuyên nghiệp và siêu nhanh.
474A- Huỳnh Văn Bánh - Phường 14 - Q.PN
ĐT: 399 16129. Cell: 093.864.6922 A.Niên - 0938.189.142 A.Hải
090.399.2062 A.Nguyễn