7 cách giảm béo sau sinh hiệu quả nhất cho bụng phẳng eo thon --dohieu.sangnhuong.com

[huyenanh120]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Sau sinh, phụ nữ đều mong muốn nhanh chóng phục hồi lại vóc dáng cân đối của mình trước kia. Hãy đến với 7 cách giảm béo sau sinh hiệu quả nhất cho bụng phẳng eo thon dưới đây chắc chắn sẽ là chìa khóa thành công dành cho bạn.

7 cách giảm béo sau sinh hiệu quả nhất cho bụng phẳng eo thon

Cách giảm béo sau sinh 1: Tăng cường chất xơ trong thực đơn



Chất xơ là thành phần rất quan trọng trong các thực đơn giảm cân, tạo cho bạn cảm giác no lâu hơn và thúc đẩy chuyển hóa chất béo thành năng lượng, tiêu mỡ nhanh chóng. Đặc biệt, chất xơ còn giúp ngăn ngừa tích tụ thêm chất béo dư thừa trong cơ thể.



Bạn có thể tìm thấy chất xơ trong các loại rau xanh như bông cải xanh, súp lơ, khổ qua, su su, cải xoong…
Cách giảm béo sau sinh 2: Thực hiện chế độ ăn uống thông minh



Bạn không nên từ bỏ chế độ ăn uống chất béo vào bữa ăn trong ngày của mình mà chỉ nên hạn chế ít chất béo hơn và bổ sung thêm trái cây. Hãy ăn trái cây bất cứ khi nào bạn cảm thấy thích. Bạn nên ăn các loại trái cây không chứa nhiều đường như xoài, táo, dâu tây, bưởi…

Bạn cũng nên tập thói quen ăn từ từ, ăn chậm để lượng thức ăn được cung cấp vừa đủ cho cơ thể sẽ không bị tồn đọng gây tích tụ chất béo.


Cách giảm béo sau sinh 3: Thay thế protein cho lượng chất béo giảm đi



Khi giảm việc cung cấp chất béo cho cơ thể, bạn hãy thay chúng bằng protein cần thiết. Tăng protein sẽ giúp cơ thể bạn kiểm soát cân nặng và số đo vòng 2 hiệu quả nhất. Việc bổ sung nhiều protein cũng rất tốt cho nguồn sữa để bạn chăm bé.



Những thực phẩm giàu protein bạn có thể lựa chọn là: thịt bò, thịt nạc, giá đỗ, đầu nành, sữa tươi…

Thực hiện chế độ ăn uống thông minh, tăng cường chất xơ và protein

Cách giảm cân sau sinh 4: Nói không với thức uống kích thích và thức ăn nhanh



Đồ uống có ga, rượu bia và thức ăn nhanh là một trong những thủ phạm gây tăng cân rất nhanh và ảnh hưởng đến nguồn sữa của người mẹ. Do đó, bạn hãy loại trừ hoàn toàn những loại thức uống và đồ ăn nhanh ra khỏi chế độ ăn giảm cân nhé. Thay vào đó bạn hãy uống nước ép trái cây, nước chanh mật ong, trà xanh…


Cách giảm cân sau sinh 5: Chạy tại chỗ để giảm cân toàn thân



Chạy tại chỗ là cách giúp bạn giảm cân nhẹ nhàng và bạn có thể thực hiện bất cứ khi nào rảnh rỗi như khi bé ngủ, chơi đùa cùng bé… Chạy tại chỗ sẽ đốt cháy mỡ bụng hiệu quả, giải phóng lượng calo dư thừa trong cơ thể.

Chạy bộ tại chỗ và đi bộ mỗi ngày sẽ giúp phụ nữ sau sinh giảm cân nhanh chóng

Cách giảm cân sau sinh 6: Đi bộ mỗi ngày 15 -20 phút

Không chỉ để thư giã, giảm căng thằng mà đi bộ còn giúp bạn đốt cháy chất mỡ thừa nhanh. Bạn có đẩy xe cùng bé đi dạo quanh công viên sẽ không tiêu tốn thời gian của bạn và không làm ảnh hưởng đến việc trông bé.



Nếu nhà bạn có cầu thang bộ thay vì đi thang máy bạn hãy leo bộ để đốt cháy calo hiệu quả. Chăm chỉ và kiên trì thực hiện chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng phục hồi vóc dáng thon gọn.

Giảm béo S Line Body – Giải pháp tối ưu nhất cho phụ nữ sau sinh

Cách giảm cân sau sinh 7: Giảm béo S Line Body – Giải pháp tối ưu nhất cho phụ nữ sau sinh



Với những người bận rộn với công việc và gia đình bạn hãy lựa chọn công nghệ giảm béo S Line Body. Đây là phương pháp giảm béo, giảm cân nhanh hiệu quả nhất nhờ kết hợp năng lượng cao của sóng siêu tần phá vỡ các tổ chức liên kết mỡ, đào thải chúng ra ngoài. Đồng thời, phương pháp bấm huyệt đả thông kinh lạc giúp thải độc tố trong cơ thể, tăng tuần hoàn máu, lưu thông khí huyết, tốt cho tiêu hóa và đặc biệt cho phụ nữ sau sinh. Công nghệ S Line Body đã được chứng minh về hiệu quả và độ an toàn. S Line Body cho hiệu quả tương đương với phẫu thuật hút mỡ nhưng hoàn toàn không đau, không để lại sẹo và không tác dụng phụ.



S Line Body sẽ mang đến cho bạn một vòng eo thon gọn, bụng phẳng quyến rũ. Để được tư vấn rõ hơn vui lòng liên hệ. Chúc bạn giảm cân thành công với cách giảm béo sau sinh đã lựa chọn!



Để tìm hiểu chi tiết về công nghệ giảm béo an toàn của thẩm mỹ viện Phú Xuân, xin vui lòng liên hệ:
Thẩm mỹ viện Phú Xuân

Địa chỉ: Số 77 Trần Duy Hưng - Trung Hòa - Cầu Giấy - Hà Nội

Hotline: 094.681.7777

Tel: 043.556.4377


theo : http://giambeohieuqua.net/7-cach-gia...g-eo-thon.html