7 bước để giữ nhan sắc hoàn hảo mỗi ngày

[cpthienhoa]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

ôi,mình cũng phải áp dụng 5 phương pháp này để có 1 làn da đẹp thôi

[dongthanhqn]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Mình cũng đã thử các biện pháp trên rồi nhưng mà không mang lại hiệu quả mấy.
Mình vẫn thấy da của mình bị sạm đi rất nhiều. Huuuuuuuuuuu

[thanhlongcoltd]

có thể bạn có 1 làn da nhạy cảm.khi ra nắng bạn nên bôi kem dưỡng da sau đó phủ 1 lớp kem chống nắng,hãy chăm chỉ đắp các loại hoa quả làm trắng da như khoai tây,dưa chuột...tắm = nước hoa hồng cũng giúp làm trắng da đó bạn.Chúc bạn sớm có làn da đẹp nha

[longdatautovol]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

cứ tới mùa hè là da mặt mình lại bị khô,nhưng vùng chữ T thì lại bị nhờn.Mình dùng sữa rửa mặt clean& clear mà ko hiệu quả.Cứ mỗi lần đến mùa hè là mình lại thấy rất thiếu tự tin và ngại ra đường.Bạn nào có cách nào chỉ cho mình với

[tamexim]

Nếu biết chọn lựa những món ăn có lợi cho sức khoẻ, bạn sẽ có một làn da đẹp tự nhiên mà không cần có sự can thiệp của dao kéo.

1. Bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể: Ăn ít nhất 5 loại hoa quả và rau xanh mỗi ngày. Bạn có thể kết hợp chúng lại với nhau làm nên món sa lát thập cẩm, sa lát hoa quả hoặc súp…

2. Tích cực ăn các loại ngũ cốc (gạo, mì, nếp, kê, đậu).

3. Đa dạng hóa thành phần dinh dưỡng: Hãy bổ sung các loại rau củ quả, rau gia vị (hành tây, tỏi, rau mùi tây…) vào khẩu phần ăn hàng ngày.

4. Bổ sung các loại axit béo: Hãy cho thêm 1-2 muỗng dầu cải hoặc dầu ôliu vào món sa lát trộn.

5. Sữa và các chế phẩm từ sữa giúp cung cấp can-xi.
6. Để loại bỏ độc tố, hãy ăn nhiều đậu Hà Lan, tỏi, hành tây, quả lê, kiwi…

7. Cung cấp protein: Ăn các loại thịt đỏ từ 2-3 bữa /tuần.

8. Bổ sung thêm các loại protein thực vật có trong đậu nành, đậu cô - ve…

9. Các loài động vật thân mềm (ốc, sò…) và giáp xác (tôm, cua…) sẽ giúp bổ sung các khoáng chất cần thiết cho da.

10. Ưu tiên cá biển: Ăn các loại như cá trích, cá hồi, cá thu, cá sardin… tươi hay đông lạnh từ 2-3 lần/tuần.

Cuối cùng, để giữ nét thanh xuân lâu dài cho làn da, bạn đừng quên chọn cho mình một loại kem dưỡng phù hợp, tránh xa khói thuốc lá và tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng Mặt trời!

[cpthienhoa]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Nếu không có vitamin C, bạn sẽ không có collagen giúp da đàn hồi. Quá ít vitamin A hoặc chất béo cần thiết, da bạn sẽ khô ráp. Thiếu kẽm cũng tạo nên làn da sần sùi và nhăn nheo.
Vì vậy, hãy quên đi phẫu thuật thẩm mỹ. Nếu bạn biết ăn một cách chọn lọc những món ăn có lợi cho sức khỏe, bạn sẽ có một làn da đẹp tự nhiên.

1. Tái tạo da

Vitamin A là vitamin hàng đầu để cải thiện làn da và ngăn ngừa sự lão hóa. Nó là một tác nhân mạnh mẽ loại bỏ các tế bào chết và làm cho da tươi trẻ hơn.

Loại vitamin này đến từ 2 hình thức: retinol có trong thịt, cá, trứng và sản phẩm sữa; beta-carotene đến từ những trái cây màu đỏ, cam, vàng và rau xanh.

Quả mơ, cà rốt, khoai lang và bí ngô đều là nguồn beta-corotene dồi dào.

2. Căng và sáng da

Cá không chỉ là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào, mà nó còn chứa nhiều protein chất lượng cao giúp sửa chữa tế bào và cung cấp axit béo thiết yếu (EFA) - những chất mang lại màng tế bào khỏe mạnh.

EFA giữ nước, vì vậy chúng càng khỏe thì da bạn càng căng và sáng bóng.

Cá cũng chứa một hợp chất chống oxy hóa gọi là DMAE. Hóa chất này kích thích chức năng thần kinh và làm cơ co lại và da căng hơn. Nó là một vũ khí tuyệt vời để mang lại nước da đẹp, giúp khuôn mặt bạn săn chắc và gọn gàng.

Để có da tươi sáng, ăn cá nước lạnh như cá hồi, cá thu hoặc cá ngừ, 3 lần/tuần. Để da săn chắc có thể ăn quả óc chó, dầu lanh, dầu đậu nành, hạt bí và hạt hướng dương.

Dầu lanh cũng có thể chữa tình trạng viêm da như eczema.

3. Loại bỏ nếp nhăn

Có thể kẻ thù lớn nhất của da bạn là những gốc tự do, bị gây ra bởi tia tử ngoại, sự ô nhiễm môi trường và stress. Nó dẫn tới việc viêm da, giảm độ đàn hồi, tạo nên vết nhăn. Nhưng thiên nhiên đã tạo ra một số thực phẩm thông minh mà nếu ăn thường xuyên sẽ là vũ khí chống nhăn hiệu quả.

Hãy bắt đầu bằng quả mơ và cà chua, giàu lycopene, giúp bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Để ngăn ngừa lão hóa tối đa, ăn mỗi ngày một bát quả mọng, một cốc rượu đỏ hay một ấm trà tươi.

Một hợp chất tiêu hủy gốc tự do là pycnogenol cũng làm giảm sự viêm nhiễm do ánh nắng mặt trời mang lại. Pycnogenol có trong nho, cây nam việt quất, quả lý chua đen, trà xanh, trà đen, cây việt quất, cây mâm xôi, dâu tây, quả seri đen, rượu đỏ và cải đỏ.

Ngoài ra, sự kết hợp giữa vitamin C, vitamin E, glutathione và CoQ10 cũng giúp tiêu diệt các gốc tự do.

Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, quả hạch, rau lá xanh, còn vitamin C có trong quả họ cam, các quả mọng và rau lá xanh. Măng tây giàu glutathione còn CoQ10 có trong hải sản, rau chân vịt và quả hạch.

Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa khác bao gồm: mận khô, mận tươi, ớt, củ cải đường, mùi tây, quả sung, nho khô và quả đậu.

Ngoài ra cũng đừng quên các loại gia vị, thảo dược, giúp đẩy mạnh các chất chống oxy hóa trong cơ thể. Bổ sung quế vào cốc cappuccino của bạn, uống trà làm từ bạc hà tươi hoặc gừng, nướng thịt với các loại thảo dược như lá hương thảo, cây xô thơm, lá cỏ xạ hương và cà ri.

4. Xóa mụn nám

Việc tiếp xúc nhiều với tia nắng mặt trời và ăn nhiều đường là nguyên nhân dẫn tới mụn, nám. Để loại bỏ, bạn không chỉ cần dùng kem chống nắng, mà ăn các loại thực phẩm giàu selenium như tỏi, hạt vang, hạt vừng.

Kẽm cũng là hợp chất tự nhiên mang lại vẻ đẹp cho da. Những thực phẩm giàu kẽm bao gồm con hàu, gừng, thịt cừu, hạt bồ đào và hạt vang.

5. Làm mịn da

Dầu oliu có hàm lượng axit béo axit oleic cao, chống viêm nhiễm hiệu quả. Axit oleic là một thành viên trong gia đình omega 9. Nó có thể tạo nên sự khác biệt trong làn da giống như một mảnh da giày cũ với một cánh hoa hồng.

Để có lớp da mịn màng, ăn khoảng 2 thìa dầu oliu mỗi ngày. Lê tàu cũng chứa nhiều axit oleic, và cả vitamin C, E.

Hãy ăn bánh mì nướng kẹp cà chua, kết hợp với cốc trà xanh - một bữa ăn đẹp da hoàn hảo. Để có làn da như em bé, tránh các đồ uống khử nước như rượu bia và caffeine. Vào mùa hè hãy uống soda, nó sẽ ít khử nước hơn là rượu và sâm banh. Ngoài ra nước lọc cũng hiệu quả.

6. Giảm sưng phù

Các mao mạch là đường dẫn tới tế bào da của bạn. Nếu chúng yếu hoặc hoạt động không hiệu quả, tế bào da của bạn sẽ không có đủ oxy và dưỡng chất cần thiết. Nó sẽ dẫn tới sự bài tiết kém, làm da bị sưng, phù, nhão và lão hóa sớm.

Chất bioflavonoid trong quả họ cam có thể bảo vệ các mao mạch, cũng như hỗ trợ việc sản xuất collagen giúp da đàn hồi. Vì thế lần tới đi uống giải khát, hãy chọn cốc sinh tố gồm bưởi hồng, cam và chanh.

[lobimex]

Mỗi người có một loại da khác nhau, không phải loại da nào cũng chăm sóc bằng những phương pháp giống nhau. Mỗi loại da sẽ phù hợp với những cách chăm sóc thích hợp. Chế độ dinh dưỡng cũng như việc lựa chọn loại mỹ phẩm nào cho phù hợp để có được làn da trắng hồng, khỏe mạnh ở mỗi người đều khác nhau.

1. Loại da thường

Đây là loại da phổ biến nhất, ít đòi hỏi sự chăm sóc nhất. Tuy vậy, với bất kỳ loại da nào, ba bước làm sạch, dưỡng da và giữ ẩm là việc làm không thể thiếu.

Buổi sáng: có thể dùng nước hoa hồng hoặc nước tonic (không chứa cồn) để mát-xa nhẹ lên da. Sau đó dùng các loại kem dưỡng ẩm trung tính (không quá nhiều dầu, không làm khô da). Tốt nhất nên dùng kem dưỡng và giữ ẩm được chiết xuất từ tự nhiên.
Buổi tối: Trước khi đi ngủ, nên rửa sạch mặt bằng sữa rửa mặt trung tính, không gây kích ứng da. Kết hợp với mát-xa toàn khuôn mặt, đặc biệt là vùng quanh mắt để tránh mắt bị thâm quầng vào sáng ngày hôm sau.

Có thể dùng kem dưỡng da ban đêm hoặc đắp mặt nạ lòng đỏ trứng gà tẩm bổ cho da sau một ngày hứng chịu nắng gió, bụi bẩn.

Với bất kỳ loại da nào, ba bước làm sạch, dưỡng da và giữ ẩm là việc làm không thể thiếu.

2. Loại da khô

Loại da này đòi hỏi chế độ chăm sóc kỹ lưỡng để tránh gây kích ứng bong và lão hóa da.

Cách chăm sóc cho từng loại da, Làm đẹp, Chăm sóc da, da dầu, da hỗn hợp, da nhạy cảm

Dùng các loại sản phẩm chăm sóc da khô có nguồn gốc tự nhiên để dưỡng da. Nên dùng các loại kem dưỡng có thành phần nhiều dầu, hạt mỡ tự nhiên, dầu dừa nguyên chất hay dầu thảo dược…

Nên dùng nước sủi bọt (tránh rửa mặt trực tiếp dưới vòi nước chảy)để tránh gây tổn thương do da. Bởi da khô vốn đã rất nhạy cảm, mỏng manh và dễ bong.

Hạn chế tối đa môi trường điều hòa, bởi nó sẽ làm da bạn mất nước nhanh chóng và khó có thể bổ sung kịp thời lượng nước mất đi quá lớn. Nếu phải thường xuyên tiếp xúc với điều hòa, môi trường khô hanh cần dùng các loại kem dưỡng chuyên dụng hoặc các dụng cụ làm ẩm không khí để hạn chế ảnh hường xấu.

3. Loại da dầu

Loại da trái ngược với da khô này đòi hỏi hạn chế tối đa lượng dầu trong các loại kem dưỡng, sữa rửa mặt và mỹ phẩm.

Cách chăm sóc cho từng loại da, Làm đẹp, Chăm sóc da, da dầu, da hỗn hợp, da nhạy cảm

Không nên rửa mặt quá nhiều trong 1 ngày. Tốt nhất là 2 – 3 lần trong ngày. Hạn chế việc dùng xà phòng trung tính để rửa mặt. Bởi đó là một trong những nhân tố kích thích tuyên dầu hoạt động mạnh hơn.

Nên đắp mặt nạ chống da nhờn như: mặt nạ đất sét, sữa chua, đu đủ…mỗi tuần một lần. Sau đó kết hợp rửa mặt bằng nước mát và mát-xa quang vùng da cổ.

Những người da nhờn thường kèm theo mắc mụn trứng cá. Cách làm hiệu quả nhất là vệ sinh da mặt sạch sẽ hằng ngày, áp dụng đúng ba bước chăm sóc da và tránh ăn các thực phẩm giàu đường, các loại đồ ăn chế biến sẵn.

Với da dầu không nên rửa mặt quá nhiều trong 1 ngày. Tốt nhất là 2 – 3 lần trong ngày.

4. Loại da hỗn hợp

Loại da này là sự kết hợp của da khô và da dầu. Do vậy đòi hỏi chế độ chảm sóc kỹ lưỡng hơn.

Cách chăm sóc cho từng loại da, Làm đẹp, Chăm sóc da, da dầu, da hỗn hợp, da nhạy cảm

Sử dụng các loại kem dưỡng tùy theo các vùng da. Với vùng da khô quanh mắt và cằm nên áp dụng cách chăm sóc cho da khô. Ngược lại, với những vùng da nhờn trên trán và quanh mũi nên áp dụng cách chăm sóc đối với da dầu.

5. Loại da nhạy cảm

Loại da này thường rất khô và dễ bị kích thích (dị ứng). Có thể áp dụng cách chăm sóc da khô cho loại da này.

Đảm bảo luôn phải nhẹ nhàng với da, không cần phải quá cọ xát hay mát – xa vì nó càng khiến da thêm tồi tệ.

Chế độ dinh dưỡng thích hợp: giàu các axit béo cần thiết, protein cơ bản, hoa quả, rau xanh, sữa chua.

[vua_biotech]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Mùa hè đến, bạn cần thay đổi trang phục, kiểu tóc, loại mỹ phẩm… để chăm chút nhan sắc thích hợp với điều kiện thời tiết nắng nóng.

Tuy nhiên, cách làm đẹp với những loại trái cây sẵn có trong ngày hè như xoài, dưa hấu, chanh, chuối… được xem là một trong những biện pháp làm đẹp an toàn, hiệu quả và ít tốn kém.

Trái dâu tây không chỉ hấp dẫn bởi vẻ căng mọng tươi đỏ mà còn bởi hương thơm
rất quyến rũ - Ảnh minh họa từ woman.webmd

Chanh

Nước chanh là thứ nước giải khát hiệu quả trong những ngày hè vì có tính chất thanh nhiệt, giàu vitamin C cũng như khoáng chất. Bạn có thể dùng nước cốt chanh như loại “mỹ phẩm” có tác dụng trị làn da dầu trong những ngày hè oi ả, nóng bức.

Công thức như sau:

Nguyên liệu:

1 thìa sữa bột
2 thìa bột quả hạnh xay khô
Nước cốt chanh

Hãy trộn các thành phần trên với nhau sao cho tạo thành một lớp bột nhão, đắp lên mặt trước khi đi ngủ khảng 20 - 30 phút thì rửa sạch lại bằng nước lạnh. Loại mặt nạ này giúp thu nhỏ lỗ chân lông, loại trừ chất nhờn trên da.

Ngoài ra bạn còn có thể dùng chanh để trị gàu cũng rất hiệu quả. Đơn giản chỉ cần 3 thìa nước cốt chanh tươi và 1/2 thìa dầu oliu trộn lẫn với nhau rồi thoa đều lên da đầu. Sau 15 phút thì gội sạch, rồi có thể gội đầu như bình thường.

Dâu tây

Trái dâu tây không chỉ hấp dẫn bởi vẻ căng mọng tươi đỏ mà còn bởi hương thơm rất quyến rũ. Đây còn là loại quả rất nhiều dưỡng chất có lợi cho làn da khô.

Nếu da bạn có biểu hiện thô ráp, ít độ ẩm, kém mềm mại thì hãy dùng trái dâu tây để cải thiện tình hình với công thức như sau:

2 chén dâu tây chín mọng
1 thìa sữa tươi
1 thìa bột gạo hoặc bột ngô

Cách thực hiện: Đánh nhuyễn trái dâu tây cùng với 1 thìa sữa tươi và 1 thìa bột gạo để tạo thành hỗn hợp bột nhão. Thoa đều hỗn hợp này lên mặt và cổ trong khoảng 20 phút.

Sau đó dùng nước ấm rửa sạch và lau khô bằng khăn mềm. Nên thực hiện 2 lần một tuần và đây cũng có thể xem như liệu pháp điều trị nếp nhăn hiệu quả trên làn da.

Trái bơ

Trái bơ không chỉ có lợi cho sức khỏe vì có chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa và các chất béo có lợi cho cơ thể, sinh tố bơ cũng là loại sinh tố được nhiều người ưa chuộng vào những ngày hè này. Lâu nay trái bơ vẫn được chị em phụ nữ sử dụng với tính năng làm đẹp đắc lực.

Để làm mặt nạ chăm da với trái bơ bạn cần:

2 trái bơ nghiền nhuyễn
3 thìa muối biển
1/4 chén mật ong
Dùng 2 quả chanh tươi ép lấy nước cốt
1/4 chén dầu dừa

Hãy trộn lẫn những thành phần này với nhau và thoa lên da khoảng 10-15 phút và cuối cùng rửa sạch lại bằng nước ấm. Nếu không dùng hết bạn có thể cất hỗn hợp này vào trong tủ lạnh và dùng dần trong vòng 2-3 ngày.

Chuối

Mátxa đôi bàn chân sẽ giúp cho máu lưu thông dễ dàng, gót chân luôn hồng đỏ, mềm mại và không thô ráp. Bạn có thể tự tin diện những đôi sandal hay dép xỏ ngón mà không phải lo lắng bất cứ điều gì.

Cần chuẩn bị:

2 quả chuối chín
1 thìa muối biển
2 thìa dầu oliu
1/2 thìa nước cốt chanh

Tiến hành: Cắt chuối thành lát và đánh nhuyễn trong một chiếc bát, thêm muối biển, nước cốt chanh và dầu oliu vào đánh đều.

Thoa loại mặt nạ này lên chân và sau 10 phút thì rửa sạch lại với nước ấm, lau khô và xoa thêm 1-2 giọt dầu dưỡng nếu muốn.

Xoài

Mái tóc mềm mại, mượt mà không bị khô, xơ rối trong những ngày hè luôn là mơ ước của không ít chị em phụ nữ. Bạn có thể đạt được mơ ước đó với cách chăm sóc tóc sau đây:

Nghiền nát 1 quả xoài chín
2 lòng đỏ trứng gà
1 thìa sữa chua

Trộn đều tất cả các thành phần này với nhau và thoa đều lên tóc, dùng mũ chụp đầu hoặc khăn mặt lớn quấn quanh tóc trong vòng 30 phút, cuối cùng gội sạch lại.

Dưa hấu

Dưa hấu là trái cây rất phổ biến trong ngày hè do nó có vị ngọt mát và rất nhiều nước. Nghiên cứu còn chỉ ra rằng bạn có thể dùng dưa hấu để điều trị hiện tượng da bị cháy nắng rất hiệu quả.

Cách thực hiện cũng rất đơn giản: chỉ cần cắt dưa hấu thành những lát mỏng và đắp đều lên vùng da bị cháy nắng khoảng 20 phút. Cảm giác đau rát sẽ không còn nữa, thay vào đó là cảm giác dịu mát, dễ chịu.

[duongtramanh.bdg]

Da khô và nhờn thì dùng trái cây gì làm đẹp là hiệu quả nhất hả bạn ui?