Cách chế biến mật ong giúp giảm cân hiệu quả

[thangpham249]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Từ trước đến nay, nhiều người cho rằng mật ong rất ngọt nên dùng nhiều sẽ bị tăng cân, béo phì. Thật ra quan niệm đó chưa hẳn là chính xác, nếu được áp dụng đúng cách thì đây chính là bí quyết giảm cân hiệu quả và rất tốt cho sức khoẻ.
>> Làm giảm mỡ bụng
>> Các cách làm giảm mỡ bụng
>> Cách giảm mỡ bụng

Thành phần dinh dưỡng và tác dụng của mật ong

Mật ong có hai loại: Mật ong thường và mật ong chúa (sữa ong chúa). Trong mật ong chứa hàm lượng kali rất cao góp phần ngăn cản sự phát triển của vi khuẩn rất tốt nên mật ong sát khuẩn rất cao. Khi bị một vết thương ngoài da hay mụn nhọt, dùng mật ong bôi một lớp lên rồi băng kín lại, vết thương sẽ nhanh chóng liền da mà không bị nhiễm trùng.


Mật ong chúa hay sữa ong chúa: tỉ lệ đường ít hơn, giàu chất mỡ, chất đạm ở dạng acid amin và vitamin. Vì thế mật hay sữa ong chúa được rất nhiều chị em dùng làm đẹp, bởi nó giúp tăng tính đàn hồi, chống lão hoá da rất cao.

Ngoài ra, trong mật ong còn có muối vô cơ, các axit hữu cơ như axit formic, axetic, tactarie, malic,...Có men tiêu hoá chất béo (lipaza), men thủy phân đường (invectin) giúp đốt mỡ thừa hữu hiệu.


Mật ong được xem là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng rất tốt bởi trong mật ong có chứa rất nhiều chất khoáng cung cấp cho chúng ta nguồn năng lượng dồi dào giúp giảm mệt mỏi căng thẳng.

Mật ong có tác dụng là giảm độ axit của dạ dày, ngừa và trị các bệnh về tiêu hoá, giảm các cơn đau do viêm loét dạ dày, hành tá tràng, giúp tiêu hoá tốt, trị bệnh về tim mạch và huyết áp,…

Cách giảm cân bằng mật ong:

Trong quá trình giảm cân, các bạn sẽ ăn kiêng và lúc này lượng đường, các vitamin và chất khoáng trong cơ thể bị tận dụng và tiêu hao nhiều, khiến cơ thể bị hụt những loại này và gây ra cảm giác mệt mỏi. Nếu các bạn nạp những chất có nhiều đường, tinh bột thì cơ thể sẽ hấp thụ rất nhanh và tăng cân nhanh chóng.

Vì vậy, những lúc có cảm giác mệt mỏi và thèm ăn các bạn sử dụng mật ong là phương pháp hoàn hảo nhất. Bởi, mật ong được xem là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cao, giàu năng lượng nhưng lại không bị tăng cân.

Một số cách chế biến mật ong giảm cân hữu hiệu

Mật ong và nước ấm:

Các chất béo thông thường nằm ở dạng mỡ tồn trữ, khiến cơ thể phình to và cân nặng tăng lên. Mật ong được cho là có khả năng huy động được lượng mỡ tích trữ này. Khi mật ong chuyển hóa mỡ để cung cấp năng lượng cho hoạt động hằng ngày, bạn sẽ cảm thấy trọng lượng cơ thể giảm dần. Các chuyên gia khuyên nên uống một muỗng đầy mật ong pha với một lượng nước ấm tương ứng nếu muốn giảm cân với mật ong.

Mật ong với quế:

Lấy đầy một muỗng bột quế, một muỗng mật ong và 1 tách nước ấm, trộn đều với nhau và uống khi bụng đói. Nhiều người cam đoan đã giảm cân được nhờ uống hỗn hợp trên đều đặn.

Trong quá trình giảm cân bằng mật ong này các bạn kết hợp với việc tập luyện thể thao và chế độ ăn uống lành mạnh thì bảo đảm trong 1 tháng các bạn có thể giảm từ 3-5 kg hoặc có thể hơn tuỳ thể trạng của mỗi người.

Một số lưu ý khi sử dụng mật ong:

Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao sẽ làm cho dưỡng chất và các chất xúc tác có lợi trong mật ong sẽ mất đi.

Khi áp dụngmật ongđể giảm cân, bạn tuyệt đối không nên ngưng ăn các thực phẩm để giảm trọng lượng. Nếu bạn không ăn đầy đủ (bao gồm năng lượng, vitamin, khoáng chất, chất xơ) hệ thống miễn dịch của bạn sẽ trở nên yếu kém và giảm cân không thành công.